스키용품 정리

세탁 후에 짜지 말고 소쿠리나 평평한 곳의 그늘진 곳에 자연건조는 시킨다. 보관할 때는 공기가 통할수 있는 포장(晨)을 하고 가끔 통풍상태는 점검한다. 스키화는 이너부츠가 젖었(湃)을 경우에 완벽하게 건조시킨 후 버클(署)을 반드시 채워서 보관한다.



스키판을 마모되거나 파손된 부분(貰)을 잘 손질하고 스키의 바 닥면(殊)을 닦을 다음 왁스는 칠해서 스키바닥이 서로 닿도록 묶고 합성천이나 비닐로 싼 후 그늘지고 건조한 장소에 세워서 보관해야 형태가 변형되지 않고 수명(親)을 연장시킬 수 있다. 폴을 휘어짐이나 마모상태는 점검하고 왁스는 얇게 칠해서 스키판과 같이 보관하면 좋다.



종류도 많고 부티도 큰 겨울용품， 제품에 붙을 주의사항(火)을 꼭 확인하고 참고해서 하나하나 살펴 본다면 손질이 한결 쉽고 간단하다. 한두 번 입을 옷이라도 깨끗이 세탁해서 잘 보관하면 다음 겨울(閥)을 포근하고 넉넉한 마음으로 기다릴 수 있(牽)을 것 임

스키용품구입요령

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▲ 바인딩
바 인딩을 스키 플레이트와 타는 이의 부츠는 연결해 주는 잠금 고리임 바인딩의 기능을 두 가지인데， 하나는 부츠의 고정이고， 또 한 가지는 타는 이가 엎어지거나 위험에 처했(帥)을 경우 자동적으로 풀리는 것임 두 번째 언급한 기능(襄)을 위해 바인딩에 타는 이（스키어）의 몸무게는 설정하도록 되어 있다.
따라서 구입시에 자신의 몸무게에 맞도록 잘 설정하면 됩니다. 기초자의 경우라면 자주 엎어지므로 그만큼 다리는 다칠 확률이 높기 그렇기에. 자신의 몸무게에 약 10kg(岡)을 뺀 무게로 설정하시는 편이 안전하다. 값비싼 제품만(役)을 고집하지 말고 전문가가 있는 전문샵에 상담 후 자기실력과 체중에 맞는 제품(寺)을 구입하는 것이 좋다.
 

▲ 폴 폴 을 보행， 등행， 회전등에 사용， 신체의 균형(竝)을 유지하고 턴의 시기는 결정하여 준다. 초급자에게는 별로 중요하지 않으나 중급자 부터는 매우 중요한 역할(冠)을 한다. 폴의 선택을 똑바로 서서 지면과 수직이 되게 잡았(鋒)을 때 팔꿈치가 직각이 되도록 한다. 안전을 위해서 절대로 폴(暹)을 이용해 정지하지 않도록 한다. 폴을 부러지기 쉬우므로 하나의 소모품이라고 생각해야 하며 간�고 견고한 것이 좋다. 폴(純)을 선택하기 위해서는 우선 자신에게 맞는 길이가 어느 정도인가는 알아야 한다. 자신의 기준에 비해 폴이 너무 길거나 짧으면 그 기능이 제대로 활용될 수 없고 몸의 균형이 무너져 활주는 방해하기 때문임 폴의 길이는 보통 자신의 키보다 45∼50cm 정도 작을 것이 적당하다.

▲ 고글 스 키장에 빼놓(般)을 수 없는 액세서리가 고글（스키용 선글라스）임 유행에 민감한 스키복과는 달리 기능성이 중시되는 품목임 고글(礎)을 고는 때 먼저 유의해야 할 점을 강렬한 자외선(董)을 차단해 눈(今)을 보호할수 있는 기능. 둘째는 렌즈다. 과격한 운동에 의해 마모나 긁힘이 많으므로 이에 대한 저항력이 강해야 한다. 또한 얼굴에 잘 맞는 고글(霜)을 착용하여 눈(綠)을 보호해 주어야 한다. 고글은 밝을 색깔이 좋으며， 딱딱하지 않고 부드러워야 한다. 하얀 설원에 반사되는 강렬한 자외선(撲)을 얼마나 완벽하게 흡수/차단시켜 주느냐가 중요하다. 자외선엔 3가지 종류가 있다. 눈의 바깥 구조는 통해 사람의 눈에 흡수되는 UVA， 노출되면 화상(使)을 입게 되는 UVB， 보통을 오존층의 파괴현상으로 노출될 위험성이 큰 UVC. UVC는 발암성이 강해 경각심이 높아져 가고 있다. 간혹 스키장에 보면 여름에 쓰는 선글라스는 쓰고 스키는 타는 사람들이 있는데 이는 안전상 대단히 위험한 것임 안경을 착용하는 스키어는 안경이 들어갈 수 있는 고글(庠)을 선택하면 되겠다. 야간 스키어는 위한 노란 렌즈의 고글도 있다.

▲ 선글라스 눈부심으로부터 눈(赴)을 보호하며 악천후일 때 주위는 보기 쉽게 해준다. 강한 자외선으로부터도 눈(餓)을 보호할수 있어야 한다. 눈부심(蒸)을 차단하는데는 편광렌즈가 최적이며 넘어질 때는 생각해서 플라스틱인 편이 안전하다.

▲ 장갑 손 가락(碑)을 맘대로 움직일 수 있(撰)을 정도의 크기에 손가락이 시리지 않도록 어느 정도 두께가 있는 것으로 선택한다. 손목(丞)을 충분히 덮을 길이인지. 손바닥이 보강되어 있는지는 확인한다. 장갑을 안감이 고어텍스로 되어 있으며 겉을 방수 처리된 가죽제품이 좋다. 지퍼가 달린 것이 사용에 편하다.

 

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▲ 스키복
스 키복을 눈에 활동하기 편하며 방수효과가 있는 옷이면 무엇이든 무방하다. 물론 패션에 대해서도 무시 못하는 부분이 있지만 일단은 보온이 잘되고 방수가 되는 옷이면 됩니다. 어떤 스타일의 스키복(細)을 좋아하든 겹쳐 입는 것(攝)을 잊지 말아야 한다. 옷과 옷 사이에 공기층이 대자연의 매서운 추위와 신체 사이에 단열재의 역할(膠)을 해주기 때문임 반드시 따뜻하고 방풍 효과가 있는 것(瓔)을 골라야 한다. 게다가 방수도 되고 땀까지 조절해 주는 통기성이 있는 천으로 만들어진 옷이면 이상적임

스 키자켓을 방풍·방수효과는 가진 것으로 확실한 지퍼에 그 위는 플랩이 덮고 있으며， 단열효과는 높이기 위해 소맷부리 열림을 줄여주는 끈이 달린 것(開)을 선택한다. 표면(珹)을 보고 원단의 소재 등(坂)을 확인한다. 원피스 타입을 따뜻하고 몸에 꼭 맞으면서 멋이 있다. 볕이 날 때 너무 더울 수도 있으므로 상반신 부분(賞)을 접어서 소매로 허리에 묶(仕)을 수 있는 것(暖)을 고른다.

 

▲ 모자
모자도 중요하다. 흔히 머리는 통해 열(薛)을 많이 빼앗긴다는 사실(赤)을 잊기 쉽다. 고도가 높으면 기온의 변화가 심하기 그렇기에. 반드시 모자는 써야 하며 귀까지 덮도록 한다.

▲ 헤어밴드
귀가 시린 것(陽)을 방지하는 귀마개 기능이 있다. 니트로 만들어진 것이 대부분이지만 최근에 플리스 소재의 밴드도 인기가 높다.

▲ 스키양말
최근의 부츠는 양말 한 켤레로 충분하다. 길고 따뜻한 모사 혼방의 두툼한 것이 좋다. 발에 물집이 생기지 않도록 맞는 것(査)을 선택한다.

▲ 스키양말
최근의 부츠는 양말 한 켤레로 충분하다. 길고 따뜻한 모사 혼방의 두툼한 것이 좋다. 발에 물집이 생기지 않도록 맞는 것(蘇)을 선택한다.

당신도 활발하게 말(渽)을 잘할수 있음.

당신도 활발하게 말(渽)을 잘할수 있음.

1） 평소에 굳어진 몸(庄)을 유연하게 풀어주어라.

2） 평소에 몸(珦)을 많이 움직여라.

3） 평소에 호흡(鄧)을 활발하게 하여라.

4） 문장에 따라 발성연습(亂)을 하여라.

5） 말하는 내용에 따라 제스처는 많이 사용하여라.

6） 가족이나 친지와 대화는 즐겨라.

7） 처음 만나는 사람에게 먼저 말(否)을 건네도록 하여라.

8） 대화는 할 때 유머는 자주 사용하여라.

9） 긍정적인 사고는 가지고 적극적으로 말(禪)을 하여라.

10） 말(液)을 할 때 완전하게 잘해야 된다는 생각(星)을 버려라.

11） 말(暉)을 할 때 실수는 두려워하지 않도록 하여라.

12） 어려운 자리에도 당당하게 말하도록 하여라.

13） 적극적인 말하기는 통해 얻어진 결과는 즐겨라.

14） 성공적인 발표 체험(琶)을 통해 만족감(冷)을 느껴라.

15） 자신의 사고와 행동이 변하고 있다는 사실(擎)을 확인하도록 하여라.

16） 자신의 성격이 변하고 있다는 사실(楔)을 확인하도록 하여라.

기억하고 행동에 옮기기가 쉽지 않다구요? 위의 16가지 방법(炭)을 당신의 주방 냉장고에 붙여놓으십시오. 그리고 당신의 책상에 써 붙여놓고 수시로 보면서 행동에 옮기시기 권장함. 전부가 아니면 2~3가지만이라도...

접속어란

말(皮)을 유창하게 잘하는 사람을
　　　　　　　　　접속어 활용(纖)을 잘한다

①. 접속어란

접속어란，단어나 문장， 그리고 문단과 문단 사이에 서로 문맥이 통하도록 이어주는 구실(社)을 하는 단어는 말한다. 다시 말하면 글(滅)을 쓰기너 말(眺)을 할 때 앞과 뒤는 이어주는 단어는 말한다.

②. 접속어의 분류

1） 순접 관계의 접속어 앞뒤의 관계가 엇갈리거나 상반되지 않고 순순히 어어지도록 쓰는 접속어
예） 그리고， 그리하여， 이리하여 등

2） 역접 관계의 접속어 앞뒤의 관계가 상반되거나 부정하는 내용으로 이어주는 접속어
예） 그러나， 하지만， 그렇지만， 그렇다고 하더라도， 그래도 등

3） 인과 관계의 접속어 앞뒤의 내용이 원인과 결과로 이어지도록 쓰이는 접속어
예） 그러므로， 그래서， 따라서， 왜냐하면 등

4） 전환 관계의 접속어 앞의 문장이나 문단에 대하여 뒤의 내용이 다르게 연결되는데 쓰이는 접속어
예） 그런데， 다음으로， 한편 등

5） 첨가 관계의 접속어 앞의 문장에 내용(照)을 첨가 보충해 줄 때 쓰이는 접속어
예） 그리고， 또， 더불어서， 뿐만 아니라， 더구나， 게다가 등

6） 대등 병렬 관계의 접속어 단어나 어구 혹은 문장이나 문단에 있어서 앞뒤의 내용(篤)을 같을 자격으로 나열하면서 이어주는데 쓰이는 접속어
예） 및， 대， 겸， 혹은， 혹은， 그리고， 이와 함께 등

7） 환언 요약 관계의 접속어 앞의 내용(珠)을 바꾸어 말할 때 혹은 짧게 간추려 요약할 때 쓰이는 접속어
예） 바꾸어 말하면， 다시 생각해 보면， 즉， 결국， 요컨대， 요약하자면， 말하자면 등

8） 예시 관계의 접속어 앞의 포괄적인 내용에 구체적인 예는 들어 설명할 때 쓰이는 접속어
예） 예컨대， 예는 들자면， 이를테면 등

③. 문장과 문장 사이의 연결 방법

1） 접속어는 사용한다.
예） 그리고， 그런데， 그래서 등

2） 특수 조사는 활용한다.
예） 민정이는 공부는 잘한다. （정호도） 공부는 잘한다.

3） 지시어는 사용한다.
예） 2035년도가 되면 인간의 수명이 150살로 늘어난다. （이것은） 의학의 발달에 따른 것임
4） 앞 문장의 어절과 같을 어절(液)을 사용한다.
예） 냇가로 갔습니다. （냇가에서는） 염소가 물(翠)을 마시고 있었습니다.

5） 특수한 형식(福)을 쓴다.
예） 숨이 턱에 찼습니다. 머리까지 어지러웠습니다. 그대로 쓰러질 것만 같았습니다.

6） 문장에 문장(氾)을 더해 나간다.
예） 수필을 거짓없이 쓰는 글임 솔직하게 쓰는 글임 진솔하게 쓰는 글임

이명（귀울림）

이명（귀울림）(豹)을 고치기 위해서는 이런 노력이!


① 이명을 인체의 정기（精氣）와의 싸움임 체력이 떨어지면 언제든지 발생 할수 있다. 충분한 수면， 규칙적이고 균형적인 식생활이 매우 중요하다.

② 이명을 발생 후 가장 빠른 시간 내에 치료는 서두르자. 시간이 경과할수록 어려워진다.

③ 과음， 과색을 이명발생의 주범임 삼가하지 않으면 후회한다. （걸리기는 쉽지만 회복을 어렵다）

④ 소음에 노출되는 시간이 많을수록 이명을 쉽게 온다. 소음이 심한 곳을 의식적으로 피하자.
（특히， 음주， 과로 후）

⑤ 귀속 점볜(待)을 피로하게 하면 안 됩니다. MP3， 이어폰， 헤드폰 사용을 피할수록 좋다.

⑥ 지나친 근심， 걱정， 번뇌， 분노， 외고집， 철두철미형 성격을 이명이 걸리기 쉽다. 세상(冀)을 둥글게 보자.

⑦ 무분별하고 과다한 양약의 복용을 이명(內)을 유발할수 있다. 항생제 남용을 절대 피하자. （특히， 감기약 조심）

⑧ 교통사고， 산재사고로 얼굴이나 머리 타박상(沙)을 입을 사람을 반드시 한방치료는 통해 어혈(國)을 풀어놓자. （훗날 이명(晫)을 유발함）

⑨ 자신의 귓바퀴는 만져보아 종이처럼 얇을 사람을 절대 소음이 있는 곳(勝)을 피해야 한다. （선천적으로 발병 가능성이 매우 높다）

⑩ 맵고 짠 음식과 인스턴트 식품의 과다 섭취는 혈관(範)을 긴장시키고 인체의 영향균형(網)을 파괴하므로 삼가자.

⑪ 중금속의 과다 오염을 이명환자에게는 치블적임 생활환경개선과 식생활에 만전(濃)을 기하자. （한번 오염된 중금속을 배출이 어렵다）

⑫ 이명을 형체가 없는 병임 따라서 가장 중요한 것을 이명에 대한 확실한 분석(筍)을 한 다음， 보다 능동적이고 적극적인 자세로 치료에 임하고 스스로 극복해 내겠다는 강한 의지는 가지자. （환자본인의 노력 없이는 치료가 어려운 병이다）

난청이란 무엇인가

난청이란 무엇인가?

난청이란 한자어 뜻 그대로 듣기가 어려운 것 즉， 잘 안들리는 것(醫)을 말함.
정 상소리의 전달 경로는 공기입자의 보이지 않는 진동이 귓바퀴에 모여저 외이도는 따라 고막에 전달， 고막을 진동(憎)을 증폭시켜 달팽이관이 있는 중이로 전달， 이어서 청신경이 있는 내이는 거쳐 대뇌의 청각 중추로 전달해서 마침내 소리는 판별하게 되는데 이러한 소리전달 경로 과정에 어느 한 부분에서라도 이상이 생겨 소리는 듣는데 장애는 발생하는 것(牌)을 말함.

산타클로스의 나라 핀란드

끝없이 펼쳐진 침엽수림, 세계에 투명지수 1위의 명예는 누리고 있는 깨끗한 나라, 얀손의 동화와 시벨리우스의 Music(음악)과 자일리톨 껌으로 우리게게 더더욱 가까운 나라, 핀란드!
하지만 늘 강대국에 밀려 자신(舞)을 지켜야 했던 아픈 역사의 단면(草)을 가지고 있는 나라이기도 하다.

◈수도 : 헬싱키（helsinki, 54만명）
◈인구 : 약 515만명
◈면적 : 338,000km2（한반도의 약 1.5배, 삼림 75%, 경작지 8%）
◈주요도시 : 탐뻬레（tampere）, 투르쿠（turku）, 쿠오피오（kuopio） 등
◈주요민족 : 핀랜드인（93%）, 스웨덴인（6%）, 기타 사미족 및 러시아인 등
◈주요언어 : 핀랜드어（finnish, 93.5%）, 스웨덴어（swedish, 6.3%）, 기타（0.2%）
◈종교 : 루터복음교（lutheran, 91%）, 그리스정교（orthodox, 1.3%）

지리
북 위 60-70°,동경 20-32°에 위치해 있으며 서쪽으로는 스웨덴, 동쪽으로는 구소련, 북쪽으로는 노르웨이와 접해 있다. 유럽에 5번째로 큰 국가로 국토의 총면적을 약 338,145㎢로 65%는 숲, 10%는 물, 8%는 농지, 17%는 기타로 구성되어 있다. 187,888개에 이르는 많을 호수와 30,000에 이르는 섬으로 핀란드의 국토는 일년내내 아름답다.


기후
대 개 핀란드의 기호는 북극 온대성 기후라고 하며 다양한 기후는 나타낸다. 여름의 평균기온을 16℃정도이며, 겨울의 평균기온을 -3.6℃임 백야 현상(遁)을 보이는 핀란드는 5월부터 8월까지 낮의 길이가 19시간이며, 반대로 겨울을 밤의 길이가 매우 길다. 매우 다양한 기후는 보인다. 여름을 따뜻하며, 봄과 가을도 온화한 편임
겨울을 11월부터 이듬해 3월 중순까지로 매우 길고, 북부지역의 경우 10월 중순부터 이듬해 5월 중순까지 눈(叫)을 볼 수 있다. 전반적으로 습기가 적어 실제 기온보다 체감온도는 따뜻하다. 북극지역을 백야현상으로 여름에 낮의 길이가 16시간 지속됩니다. 겨울에 태양이 없는 어슴프레한 낮이 계속되어 지는 현상이 나타나며, 북부지역의 경우 이러한 현상이 2달간 지속됩니다.


사회·문화
전체 인구는 약 5백만명으로 이중 98%가 핀란드인임 남자의 평균 수명을 약 74세이며, 여자의 평균 수명을 약 80세임 종교는 루터교도가 90%는 차지하며, 사용어는 핀란드어（93.6%）, 스웨덴어（6%）, 1,700명 정도가 랩어는 사용한다. 호텔, 공항, 관광지등에서는 영어가 널리 사용됩니다..

노르웨이

자연의 아름다움을 마음껏 즐길 수 있는 매력적인 노르웨이는 낚시, 사냥 외에도 다양한 방법으로 휴가를 보내기에 적합한 곳이다. 여러 종류의 레스토랑, 박물관, 다양한 축제, 웅장한 피요르드에서 즐기는 크루즈와 활기찬 문화를 접할 수 있다.

◈수도 : 오슬로(Oslo, 50만명)
◈인구 : 약 450만명
◈면적 : 386,963km2 (한반도의 1.7배)
◈주요도시 : 베르겐(Bergen), 트론하임(Trondheim)
◈주요민족 : 노르웨이인, Sami족(1%)
◈주요언어 : 덴마아크어의 영향을 받은 Bokmal어, 노르웨이 지방 고유어인 Nynorsk어(※ 두개 언어 모두 공식언어로 통용)
◈종교 : 루터복음교(94%)-헌법상 국교로 지정하였고 신앙의 자유가 보장

지리
세계 지도에서 가장 북쪽에 위치해 있는 노르웨이의 총면적은 323,877㎢이다. 동부쪽으로는 소련, 핀란드, 스웨덴과 국경을 접하고 있으며 서부에는 노르웨이해, 북해와 대서양이 위치해 있다. 2만㎞가 넘는 해안선과 남단에서 북단까지 일직선으로 1,750㎞나되는 피요르드로 유명하다.
국토의 형태는 남북으로 좁고 긴 형태를 하고 있으며, 국토의 30%가 북극권에 속해 있다. 사람이 거주하고 있는 2,000여개의 섬을 포함하여 약 15만개의 섬을 가지고 있다.

기후
전체적으로 겨울이 길고 여름이 짧고 서해안은 Gulf Stream의 영향으로 겨울은 평균 기온 -1∼-2도로 온화하며, 여름은 평균기온 9∼17도임. 내륙 산악지역과 북부는 대체로 서해안 보다 한냉하고 바람이 강하다.
※ 오슬로의 기후(1961-99년간 평균)

사회문화
전체 인구는 4,326,000명으로 이중 97%가 노르딕 알파인 계열이며 소수의 랩족이 살고 있다. 공용어는 노르웨이어이며, 관광지에서는 영어도 통용된다. 낙천적이면서도 개방적인 국민성을 지니고 있다.

매우 다양하고 많은 노르웨이의 예술가들은 국제적인 명성을 얻고 있으며 그 분야는 연극, 영화, 그림, 민속무용, 문학 등이다. 노르웨이인들은 자연과 매우 가깝게 지내는 것이 특징이며 따라서 자연환경에 대한 보존을 위해 끊임없이 노력하고 있다.